RÜCKENFIT

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Kraft, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsübungen werden vorgestellt. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit und Ressourcen stärkt.

Beginn:Freitag, 19. Januar 2018
Ende:23. Februar 2018
Uhrzeit:Siehe Termine
Dauer:6 Termine
Leitung:
Angelika Esser
Nummer:55151
Ort:Menden,Untere Promenade 28Anfahrt
Raum:
Haus der VHS, Gymnastikhalle
Außenstelle:Menden
Gebühr:
25,00 €
Teilnehmerzahlen:
maximal: 12 
Bitte mitbringen:
(Stopper)socken oder Hallenturnschuhe, evtl. rutschfeste Matte und bequeme Kleidung
Kennzeichen:
Zeit+ (Kurse mit langsamer Progression im Lernfortschritt)
Belegung:
 
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