Pilates- & Faszien-Training - Vorkenntnisse erwünscht
Status: 
Kursnummer: 241-5627
Beginn: Mo., 05.02.2024, 18.35 Uhr
Dauer: 11x, 11 UE
Bitte ein Handtuch mitbringen.
Gebühr: 39,50 €
Kursleitung: Ursula Biehs-Dolla
Kursort: Sauerlandpark, Raum 224
Edmund-Weller-Str. 2
58675 Hemer
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Pilates ist ein ruhiges ganzheitliches Körpertraining (für jeden Konditionstyp geeignet), bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das „Powerhouse“ aktiviert. Darüber hinaus werden funktionelle Übungsabläufe trainiert, die die Faszien geschmeidig machen und die Beweglichkeit fördern.
