Fit und Fun mit Hoop-Dance - Stufe 1 und 2 - Kurs am Abend
Status: 
Kursnummer: 222-2325
Beginn: Do., 12.01.2023, 18.30 Uhr
Dauer: 4x, 12 UE
Bitte mitbringen: Baumwollsportkleidung mit körpernahem Longshirt, Hallensportschuhe mit elastischer Sohle, Getränk
Gebühr: 49,60 €
Kursleitung: Sigrid Kanthack-Leser
Kursort: ASS Lendringsen, 105
Böingser Weg 5
58710 Menden
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Hoop Dance mit den speziellen Hula-Tanz-Fitnessreifen, die aufgrund einer besonderen Oberflächenstruktur leicht drehend sind, ist ein beliebtes Beckenbodentraining mit tollem Straff-Effekt für Bauch-Beine-Po. Der kulturelle Ursprung des Hula-Tanzes stammt aus Polynesien, Südsee, Hawaii und hat wegen seiner anmutigen-weichen Hüftbewegungen auch die westliche (mehr Technik orientierte) Welt erobert. Dabei umfasst dieser den ganzen Körper einbeziehende Tanz weit mehr als bloßes Beckenschwingen, In Stufe 1 (Basic Moves) werden daher zu
rhythmisch-dynamischer Musik zudem Füße, Beine, Oberkörper mit Schultern, Armen und Händen aktiv einbezogen.
In Stufe 2 werden die Basic Moves durch Tricks, Kicks, Jumps und Ebenenwechsel erweitert. Durch die interessante Kombination von körpernahen und -fernen Bewegungen mit dem Reifen trainieren die Teilnehmenden zunächst ihre Fitness und lernen im weiteren Workshopverlauf über kleine Choreos - die kreativen Spielraum lassen und einfach Spaß machen - den besonderen Charme des Hoop-Dance zu genießen. Abgerundet wird das vielseitige Programm durch spezielle Atem-, Körperkoordinations- und Entspannungsübungen. Der Workshop ist geeignet für Teilnehmende mit durchschnittlicher Kondition, ohne Altersbegrenzung. Einsteiger:innen mit und ohne Vorerfahrungen sind willkommen.
