Kursdetails

Fit und Fun mit Hoop-Dance - Stufe 1 und 2 - Kurs am Abend

Status: Anmeldung auf Warteliste

Kursnummer: 222-2325

Beginn: Do., 12.01.2023, 18.30 Uhr

Dauer: 4x, 12 UE

Bitte mitbringen: Baumwollsportkleidung mit körpernahem Longshirt, Hallensportschuhe mit elastischer Sohle, Getränk

Gebühr: 49,60 €

Kursleitung: Sigrid Kanthack-Leser

Kursort: ASS Lendringsen, 105
Böingser Weg 5
58710 Menden

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Hoop Dance mit den speziellen Hula-Tanz-Fitnessreifen, die aufgrund einer besonderen Oberflächenstruktur leicht drehend sind, ist ein beliebtes Beckenbodentraining mit tollem Straff-Effekt für Bauch-Beine-Po. Der kulturelle Ursprung des Hula-Tanzes stammt aus Polynesien, Südsee, Hawaii und hat wegen seiner anmutigen-weichen Hüftbewegungen auch die westliche (mehr Technik orientierte) Welt erobert. Dabei umfasst dieser den ganzen Körper einbeziehende Tanz weit mehr als bloßes Beckenschwingen, In Stufe 1 (Basic Moves) werden daher zu rhythmisch-dynamischer Musik zudem Füße, Beine, Oberkörper mit Schultern, Armen und Händen aktiv einbezogen.
In Stufe 2 werden die Basic Moves durch Tricks, Kicks, Jumps und Ebenenwechsel erweitert. Durch die interessante Kombination von körpernahen und -fernen Bewegungen mit dem Reifen trainieren die Teilnehmenden zunächst ihre Fitness und lernen im weiteren Workshopverlauf über kleine Choreos - die kreativen Spielraum lassen und einfach Spaß machen - den besonderen Charme des Hoop-Dance zu genießen. Abgerundet wird das vielseitige Programm durch spezielle Atem-, Körperkoordinations- und Entspannungsübungen. Der Workshop ist geeignet für Teilnehmende mit durchschnittlicher Kondition, ohne Altersbegrenzung. Einsteiger:innen mit und ohne Vorerfahrungen sind willkommen.


Kursraum

ASS Lendringsen, 105

Böingser Weg 5
58710 Menden


Datum
12.01.2023
Uhrzeit
18.30 - 21.00 Uhr
Ort
Böingser Weg 5, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105
Datum
19.01.2023
Uhrzeit
18.30 - 21.00 Uhr
Ort
Böingser Weg 5, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105
Datum
26.01.2023
Uhrzeit
18.30 - 21.00 Uhr
Ort
Böingser Weg 5, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105
Datum
02.02.2023
Uhrzeit
18.30 - 21.00 Uhr
Ort
Böingser Weg 5, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105






VHS Menden-Hemer-Balve

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