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Autogenes Training

Präventionskurs

Kursnummer 191-5401
Beginn Do., 14.02.2019, 20:00 Uhr
Kursgebühr 66,50 € (inkl. Kursmanual)
Dauer 8 Termine
Max. Teilnehmer 14
Besondere Hinweise § 20
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch

Das Autogene Training (AT) nach Prof. J. H. Schultz ist einfach zu erlernen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernt, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Kleine und größere körperliche Beschwerden können gelindert werden, Stress kann sich auflösen, die Kreativität kann gefördert werden und das Selbstvertrauen kann sich verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?



Kurs abgeschlossen
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Kursort

Sauerlandpark, Raum 224

Nelkenweg 5-7
58675 Hemer


Termine

Datum
14.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
21.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
28.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
07.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
14.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
21.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
28.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
04.04.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224