> MEHR LEICHTIGKEIT IM BERUF UND ALLTAG effektive Selbsthilfestrategien erlernen - am und im Sauerlandpark

Plätze frei

Kursnummer: 5100

Info: Die Anforderungen in Beruf und Alltag nehmen immer weiter zu. Wir nehmen uns aber immer weniger Zeit, uns um unsere Gesundheit zu sorgen und damit aus der Stressfalle zu kommen. Ausreichende Energie und die Fähigkeit sich entspannen zu können sind wichtige Ressourcen der Gesundheitsvorsorge. Unser Körper und die Psyche geben vielleicht schon deutliche Zeichen durch vermehrt auftretende Kopf- und Rückenschmerzen, Erschöpfungszustände, Leistungsabfall oder andere Symptome. Es ist Zeit, auf sich selbst zu achten!
Sie erlernen Techniken zur besseren Wahrnehmung, zum Abbau von Leistungsstress, zur Verbesserung der Beweglichkeit, zur Steigerung der inneren Ressourcen sowie der Kreativität. Mit Hilfe gezielter, wirkungsvoller Berührungs-, Bewegungs- und Mentaltechniken lernen Sie Ihr eigenes Energieniveau zu erhöhen. Die erlernten Selbsthilfestrategien können im Alltag sofort umgesetzt werden.
Inhalte:
- Auffinden der Stressfaktoren
- Zieleentwicklung und Formulierung zur Umsetzung im Alltag
- persönliche Fähigkeiten und Ressourcen stärken
- Selbsthilfetechniken zum sofortigen Stressabbau
- Leichtigkeit als ständiger Begleiter im Alltag
- Bewegungstraining auf dem bellicon® (Trampolin) zur Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness
- Bewegungsübungen am Arbeitsplatz als kreative Pause
Der Bildungsurlaub findet auch in der Albert-Schweitzer-Schule in Menden statt (Bewegungstraining auf dem bellicon®).

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken/Hausschuhe, Decke, Schreibmaterial, ausreichend Wasser zum Trinken und Mittagsimbiss

Maximale Teilnehmerzahl: 14

Besondere Hinweise: Neu BU

Kosten: 193,80 € *(inkl. Skript und Eintritt in den Sauerlandpark) (Ermäßigung möglich)

Datum Zeit Straße Ort
Mi. 25.04.2018 09:00 - 16:00 Uhr Nelkenweg 5-7 Sauerlandpark, Raum 224
Do. 26.04.2018 09:00 - 16:00 Uhr Nelkenweg 5-7 Sauerlandpark, Raum 224
Fr. 27.04.2018 09:00 - 14:00 Uhr Nelkenweg 5-7 Sauerlandpark, Raum 224

Online-Programmheft

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Veranstaltungskalender

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Februar 2018