Kursdetails

Nordic Walking - Bewegung tut gut!

Status: Kurs abgeschlossen

Kursnummer: 241-5771

Beginn: Sa., 16.03.2024, 10.00 Uhr

Dauer: 10x, 14,67 UE

Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke (Stocklänge = Körpergröße x 0,66 bis 0,68), feste Schnürschuhe, bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung, ggf. Bauchgurt mit Getränk und Stirnlampe.

Gebühr: 60,00 €

Kursleitung: Jasmina Bock

Kursort:

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Nordic Walking ist eine vielseitige Sportart, bei der der gesamte Körper zum Einsatz kommt. Da Nordic Walking besonders gelenkschonend ist und sich die Trainingsintensität an individuelle Voraussetzungen anpassen lässt, ist es das ideale gesundheitsorientierte Fitnesstraining für Jung und Alt. Es lässt sich ohne viel Aufwand und ohne umfangreiche, teure Ausrüstung in der freien Natur ausüben. Nordic Walking ist nicht nur ein Ausdauersport, sondern es werden auch Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult. Durch den dynamischen Stockeinsatz werden Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur trainiert und durch die größere Schrittlänge Beine und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Gleichzeitig wird durch den aktiven Stockeinsatz die Wirbelsäule entlastet. Die Beweglichkeit wird vor allem im Bereich der Schultern gefördert, da die Arme abwechselnd vor und hinter den Körper bewegt werden. Das Herz-Kreislauf-System wird aktiviert.
In jede Laufeinheit werden Kraft-, Dehn- oder Koordinationsübungen eingebaut.
Sie erlernen die spezielle Technik des Nordic Walking, deshalb sind Vorkenntnisse nicht erforderlich. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.


Kursraum


Datum
16.03.2024
Uhrzeit
10.00 - 11.00 Uhr
Ort
Treffpunkt Parkplatz Hexenteich
Datum
23.03.2024
Uhrzeit
10.00 - 11.00 Uhr
Ort
Treffpunkt Parkplatz Hexenteich
Datum
13.04.2024
Uhrzeit
10.00 - 11.00 Uhr
Ort
Treffpunkt Parkplatz Hexenteich
Datum
20.04.2024
Uhrzeit
10.00 - 11.00 Uhr
Ort
Treffpunkt Parkplatz Hexenteich
Datum
27.04.2024
Uhrzeit
10.00 - 11.00 Uhr
Ort
Treffpunkt Parkplatz Hexenteich
Datum
11.05.2024
Uhrzeit
10.00 - 11.00 Uhr
Ort
Treffpunkt Parkplatz Hexenteich
Datum
18.05.2024
Uhrzeit
10.00 - 11.00 Uhr
Ort
Treffpunkt Parkplatz Hexenteich
Datum
25.05.2024
Uhrzeit
10.00 - 11.00 Uhr
Ort
Treffpunkt Parkplatz Hexenteich
Datum
01.06.2024
Uhrzeit
10.00 - 11.00 Uhr
Ort
Treffpunkt Parkplatz Hexenteich
Datum
08.06.2024
Uhrzeit
10.00 - 12.00 Uhr
Ort
Treffpunkt Parkplatz Hexenteich






VHS Menden-Hemer-Balve

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Hemer: Mo-Fr 9-12 Uhr
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