Hoop-Dance-Workshop, Stufe 1 und 2

Hoop Dance mit den speziellen Hula-Tanz-Fitnessreifen, die aufgrund einer besonderen Oberflächenstruktur leicht drehend sind, ist ein beliebtes Beckenbodentraining mit tollem Straff-Effekt für Bauch-Beine-Po. Der kulturelle Ursprung des Hula-Tanzes stammt aus Polynesien, Südsee, Hawaii und hat wegen seiner anmutigen-weichen Hüftbewegungen auch die westliche (mehr Technik orientierte) Welt erobert. Dabei umfasst dieser den ganzen Körper einbeziehende Tanz weit mehr als bloßes Beckenschwingen, In Stufe 1 (Basic Moves) werden daher zu rhythmisch-dynamischer Musik zudem Füße, Beine, Oberkörper mit Schultern, Armen und Händen aktiv einbezogen.
In Stufe 2 werden die Basic Moves durch Tricks, Kicks, Jumps und Ebenenwechsel erweitert. Durch die interessante Kombination von körpernahen und -fernen Bewegungen mit dem Reifen trainieren die Teilnehmenden zunächst ihre Fitness und lernen im weiteren Workshopverlauf über kleine Choreos - die kreativen Spielraum lassen und einfach Spaß machen - den besonderen Charme des Hoop-Dance zu genießen. Abgerundet wird das vielseitige Programm durch spezielle Atem-, Körperkoordinations- und Entspannungsübungen. Der Workshop ist geeignet für Teilnehmende mit durchschnittlicher Kondition, ohne Altersbegrenzung. Einsteiger/innen mit und ohne Vorerfahrungen sind willkommen.

Dozentin

Sigrid Kanthack-Leser

• 211-2315 - Discofox-Express Tanz-Workshop der Stufe 1 für Teilnehmende ohne/mit geringen Vorkenntnissen
• 211-2316 - Discofox-Express Tanz-Workshop der Stufe 2 für Teilnehmende mit Vorkenntnissen
• 211-2325 - Latin-Funky-Fitness "Ladystyle"
• 211-2327 - Hoop-Dance-Workshop, Stufe 1 und 2

Termine