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Autogenes Training

Präventionskurs

Kursnummer 211-5400
Beginn Mo., 01.03.2021, 20:00 Uhr
Kursgebühr 67,50 € inkl. Kursmanual
Dauer 8 Termine
Max. Teilnehmer 9
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Stoppersocken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch.

Das Autogene Training (AT) nach Prof. J. H. Schultz ist einfach zu erlernen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann seine gesundheitliche Situation verbessern und lernt, mit seinem inneren Stress besser umzugehen. Kleine und größere körperliche Beschwerden können gelindert werden, Stress kann sich auflösen, die Kreativität kann gefördert werden und das Selbstvertrauen kann sich verbessern.
Die Übungen dieses Kurses bauen aufeinander auf und stellen eine kleine Reise durch den Körper dar. Das Autogene Training ist eine leichte Form der Selbsthypnose. Deshalb ist auch die Rücknahme aus der tiefen Entspannungssituation besonders wichtig und wird mit vermittelt. Vorsatzformeln und Visualisierungen vertiefen die Wirkung. Um das eigene Stressempfinden und die Wirkungsweise des Autogenen Trainings zu verstehen, wird im Kurs auch etwas Theorie vermittelt: Was passiert im Körper bei Stress? Wann ist Alarmbereitschaft sinnvoll? Warum schwächen ständige Erschöpfung, Angst, Depression und Verspannungen das Immunsystem? Wie funktioniert das autonome Nervensystem, wie unterscheiden sich das parasympathische und sympathische Nervengeflecht?




Kursort

Haus der VHS, Raum A 33

Untere Promenade 28
58706 Menden



Termine

Datum
Mo., 01.03.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Mo., 08.03.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Mo., 15.03.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Mo., 22.03.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Mo., 12.04.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Mo., 19.04.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Mo., 26.04.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Mo., 03.05.2021
Uhrzeit
20:00 - 21:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33