> Beckenbodengymnastik - für Frauen jeden Alters

Beckenbodengymnastik - für Frauen jeden Alters

Kursnummer 202-5521
Beginn Di., 10.11.2020, 09:00 Uhr
Kursgebühr 42,80 €
Dauer 6 Termine
Max. Teilnehmer 9
Bemerkungen Bitte mitbringen: eigene Matte, Stoppersocken oder Hallenturnschuhe und bequeme Kleidung.

Der Beckenboden ist tragender Abschluss unseres Beckens. Wenn die Muskulatur nicht gestärkt ist, kann es zu Harninkontinenz (ungewollter Urinabgang z. B. beim Husten, Lachen oder Hüpfen) oder zu einer Gebärmuttersenkung kommen. Durch bewusstes Anspannen und Trainieren des Beckenbodens kann man Beschwerden vorbeugen, lindern oder heilen. Nach Einführung in die Anatomie und Physiologie wird ein Trainingsprogramm geübt, das zu Hause weitergeführt werden kann. Es werden auch Übungen im Liegen durchgeführt.




Kursort

Haus der VHS, Raum A 33

Untere Promenade 28
58706 Menden



Termine

Datum
Di., 10.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Di., 17.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Di., 24.11.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Di., 01.12.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Di., 08.12.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
Di., 15.12.2020
Uhrzeit
09:00 - 10:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33