> Progressive Muskelentspannung Präventionskurs

Progressive Muskelentspannung

Präventionskurs

Kursnummer 191-5402
Beginn Do., 07.02.2019, 20:00 Uhr
Kursgebühr 57,00 € (inkl. Kursmanual)
Dauer 10 Termine
Max. Teilnehmer 14
Besondere Hinweise § 20
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch

Mit dieser wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethode kann körperlichen und seelischen Beschwerden und Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängsten vorgebeugt werden oder sie verbessern sich.
Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspannung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende Verspannungen reagieren zu können, in dem man sich aktiv mit der Methode "entspannt".
Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen und erleben die gesundheitsfördernde Wirkung der Progressiven Muskelentspannung sowie anderer Übungen zur Entspannung. Diese können Sie zur Erholung und für eine stressreduzierte Gestaltung des Alltags einsetzen. Das Erlernte sollte regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden.



Kurs abgeschlossen
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Kursort

Haus der VHS, Raum A 33

Untere Promenade 28
58706 Menden


Termine

Datum
07.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
14.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
21.02.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
14.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
21.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
28.03.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
04.04.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
11.04.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
02.05.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33
Datum
09.05.2019
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Raum A 33