> Progressive Muskelentspannung Präventionskurs

Progressive Muskelentspannung

Präventionskurs

Kursnummer 191-5403
Beginn Mi., 06.02.2019, 19:00 Uhr
Kursgebühr 57,00 € (inkl. Kursmanual)
Dauer 10 Termine
Max. Teilnehmer 14
Besondere Hinweise § 20
Bemerkungen Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke (Stopper)socken, Decke, kleines Kissen oder Handtuch

Mit dieser wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethode kann körperlichen und seelischen Beschwerden und Erkrankungen wie Verdauungsstörungen, arthritische Beschwerden, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Ängsten vorgebeugt werden oder sie verbessern sich.
Durch bewusstes Anspannen, Loslassen und Nachspüren einzelner Muskelgruppen wird eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelgruppen erreicht, die der Körper als Entspannung wahrnimmt. Ziel ist es, auf diese Weise den Unterschied zwischen muskulärer Überspannung und Entspannung (Wohlspannung) kennen zu lernen, um mit dieser Wahrnehmung und Erfahrung dann auf beginnende Verspannungen reagieren zu können, in dem man sich aktiv mit der Methode "entspannt".
Damit lernen Sie eine Strategie zur Stärkung und Erweiterung Ihrer gesundheitlichen Ressourcen kennen und erleben die gesundheitsfördernde Wirkung der Progressiven Muskelentspannung sowie anderer Übungen zur Entspannung. Diese können Sie zur Erholung und für eine stressreduzierte Gestaltung des Alltags einsetzen. Das Erlernte sollte regelmäßig geübt und in den Alltag integriert werden.



Kurs abgeschlossen
Empfehlen


Kursort

Sauerlandpark, Raum 224

Nelkenweg 5-7
58675 Hemer


Termine

Datum
06.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
13.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
20.02.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
13.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
20.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
27.03.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
03.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
10.04.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
08.05.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
15.05.2019
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224