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Rückenfit

Kursnummer 182-55061
Beginn Di., 15.01.2019, 18:00 Uhr
Kursgebühr 15,80 €
Dauer 5 Termine
Max. Teilnehmer 15
Bemerkungen Bitte mitbringen: (Stopper)socken oder Hallenturnschuhe und bequeme Kleidung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsübungen werden vorgestellt. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit und Ressourcen stärkt.



Kurs abgeschlossen
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Kursort

Josefschule, Turnhalle

Werrringer Str. 4
58706 Menden


Termine

Datum
15.01.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
22.01.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
29.01.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
05.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
12.02.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle