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Rückenfit

Kursnummer 191-5507
Beginn Di., 12.03.2019, 18:45 Uhr
Kursgebühr 44,00 € (inkl. Kursmanual)
Dauer 12 Termine
Max. Teilnehmer 15
Besondere Hinweise § 20
Bemerkungen Bitte mitbringen: (Stopper)socken oder Hallenturnschuhe und bequeme Kleidung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Kraft, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsübungen werden vorgestellt. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut, Ihre Gesundheit und Ressourcen stärkt.



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Kursort

Josefschule, Turnhalle

Werrringer Str. 4
58706 Menden


Termine

Datum
12.03.2019
Uhrzeit
18:45 - 19:30 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
19.03.2019
Uhrzeit
18:45 - 19:30 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
26.03.2019
Uhrzeit
18:45 - 19:30 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
02.04.2019
Uhrzeit
18:45 - 19:30 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
09.04.2019
Uhrzeit
18:45 - 19:30 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
30.04.2019
Uhrzeit
18:45 - 19:30 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
07.05.2019
Uhrzeit
18:45 - 19:30 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
14.05.2019
Uhrzeit
18:45 - 19:30 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
28.05.2019
Uhrzeit
18:45 - 19:30 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle
Datum
04.06.2019
Uhrzeit
18:45 - 19:30 Uhr
Ort
Werrringer Str. 4, Josefschule, Turnhalle

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