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Rückenfit

Präventionskurs

Kursnummer 192-5511
Beginn Mo., 16.09.2019, 09:45 Uhr
Kursgebühr 57,00 € inkl. Kursmanual
Dauer 12 Termine
Max. Teilnehmer 14
Besondere Hinweise Zeit+
Bemerkungen Bitte mitbringen: Stoppersocken oder Hallenturnschuhe und bequeme Kleidung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung erlernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsübungen werden vorgestellt. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf werden geübt. So wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.



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Kursort

Sauerlandpark, Raum 224

Nelkenweg 5-7
58675 Hemer



Termine

Datum
Mo., 16.09.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
Mo., 23.09.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
Mo., 30.09.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
Mo., 07.10.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
Mo., 28.10.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
Mo., 04.11.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
Mo., 11.11.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
Mo., 18.11.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
Mo., 25.11.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
Mo., 02.12.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224

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