Kursdetails

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn - Mehr Gelassenheit und Leichtigkeit im Alltag

Status: Keine Anmeldung möglich

Kursnummer: 242-5443

Beginn: Sa., 14.09.2024, 10.00 Uhr

Dauer: 9x, 31 UE

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kl. Kissen und ein Getränk.

Besondere Hinweise: Highlight

Gebühr: 170,00 € inkl. Übungsunterlagen und 3 CDs

Kursleitung: Heike Hornung

Kursort: Sauerlandpark, Raum 224
Edmund-Weller-Str. 2
58675 Hemer

Downloads: Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Info:

Online-Anmeldungen sind für diesen Kurs nicht möglich. Die Anmeldung kann nur telefonisch oder persönlich vor Ort erfolgen.

DIE ANMELDUNG KANN NUR TELEFONISCH ODER PERSÖNLICH VOR ORT ERFOLGEN.

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, was auf Deutsch übersetzt „Stressreduktion auf der Basis von Achtsamkeit“ bedeutet.
Das Kurskonzept ist von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren in Amerika entwickelt worden. Von Anfang an wurde es wissenschaftlich begleitet und geprüft und hat sich in der Praxis vielfach bewährt.
Im Laufe des Kurses werden die persönlichen Stressfaktoren kennengelernt und der Umgang mit (un)angenehmen Erfahrungen geübt. Zudem wird die Achtsamkeit mit Hilfe von verschiedenen Techniken geschult: Bodyscan (Körperwahrnehmungsübung im Liegen, Förderung der Konzentration und der Entspannung,) Yogaübungen (sanftes Bewegen und Dehnen des Körpers) sowie Sitz- und Gehmeditation. Das gemeinsame Üben im Kurs hilft den Teilnehmenden dabei, eine gelassenere und freundliche Haltung zu den Herausforderungen des eigenen Lebens zu entwickeln und die Gesundheit zu stärken. Wer sich für die Teilnahme entscheidet, sollte bereit sein, eine tägliche Übungszeit von ca. 45 Minuten zu investieren. Zum eigenständigen Üben erhalten alle Teilnehmenden ein Kursskript und 3 Audiodateien. Zu dem 8-wöchigen Kurs gehört auch ein Tag der Achtsamkeit (09. November) zur Vertiefung des Gelernten. Vor Kursbeginn wird ein kurzes telefonisches Vorgespräch mit der Dozentin anberaumt. Einige Wochen nach Kursende gibt es ein Nachgespräch. Zu diesem Zweck werden die Kontaktdaten der Teilnehmenden an die Dozentin weitergegeben.
Der Kurs dient der Gesundheitsfürsorge. Er ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Psychotherapie.


Kursraum

Sauerlandpark, Raum 224

Edmund-Weller-Str. 2
58675 Hemer


Datum
14.09.2024
Uhrzeit
10.00 - 12.30 Uhr
Ort
Edmund-Weller-Str. 2, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
21.09.2024
Uhrzeit
10.00 - 12.30 Uhr
Ort
Edmund-Weller-Str. 2, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
28.09.2024
Uhrzeit
10.00 - 12.30 Uhr
Ort
Edmund-Weller-Str. 2, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
05.10.2024
Uhrzeit
10.00 - 12.30 Uhr
Ort
Edmund-Weller-Str. 2, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
12.10.2024
Uhrzeit
10.00 - 12.30 Uhr
Ort
Edmund-Weller-Str. 2, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
02.11.2024
Uhrzeit
10.00 - 12.30 Uhr
Ort
Edmund-Weller-Str. 2, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
09.11.2024
Uhrzeit
10.00 - 16.00 Uhr
Ort
Edmund-Weller-Str. 2, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
16.11.2024
Uhrzeit
10.00 - 12.30 Uhr
Ort
Edmund-Weller-Str. 2, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
23.11.2024
Uhrzeit
10.00 - 12.30 Uhr
Ort
Edmund-Weller-Str. 2, Sauerlandpark, Raum 224







VHS Menden-Hemer-Balve

Untere Promenade 28 | 58706 Menden
Tel: 02373/94713-0
Fax: 02373/94713-80
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