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Rückenfit

Kursnummer 182-55111
Beginn Mo., 07.01.2019, 09:45 - 10:45 Uhr
Kursgebühr 25,00 €
Dauer 6 Termine
Max. Teilnehmer 14
Besondere Hinweise Zeit+
Bemerkungen Bitte mitbringen: (Stopper)socken oder Hallenturnschuhe und bequeme Kleidung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsübungen werden vorgestellt. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit und Ressourcen stärkt.



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Kursort

Sauerlandpark, Raum 224

Nelkenweg 5-7
58675 Hemer


Termine

Datum
07.01.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
14.01.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
21.01.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
28.01.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
04.02.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224
Datum
11.02.2019
Uhrzeit
09:45 - 10:45 Uhr
Ort
Nelkenweg 5-7, Sauerlandpark, Raum 224