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Rückenfit

Kursnummer 182-55151
Beginn Fr., 11.01.2019, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 25,00 €
Dauer 6 Termine
Max. Teilnehmer 12
Besondere Hinweise Zeit+
Bemerkungen Bitte mitbringen: (Stopper)socken oder Hallenturnschuhe und bequeme Kleidung

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit kennen. Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsübungen werden vorgestellt. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit und Ressourcen stärkt.




Kursort

Haus der VHS, Gymnastikhalle

Untere Promenade 28
58706 Menden


Termine

Datum
11.01.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Gymnastikhalle
Datum
18.01.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Gymnastikhalle
Datum
25.01.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Gymnastikhalle
Datum
01.02.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Gymnastikhalle
Datum
08.02.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Gymnastikhalle
Datum
15.02.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Untere Promenade 28, Haus der VHS, Gymnastikhalle