Sanfte Bewegung und Entspannung
Status: 
Kursnummer: 241-5615
Beginn: Mo., 11.03.2024, 14.30 Uhr
Dauer: 8x, 16 UE
Besondere Hinweise: Zeit+
Gebühr: 54,00 €
Kursleitung: Jutta Kuschel
Kursort: Haus der VHS, Raum A 33
Untere Promenade 28
58706 Menden
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Ein Rundumprogramm mit Bewegungen, die es auch Frauen mit fortgeschrittenem Alter oder chronischen Erkrankungen ermöglichen, sich gut und angenommen zu fühlen. Für jede:n erlernbare Übungen können mehr Wohlbefinden und Harmonie zwischen Körper und Geist hervorrufen . Wer die eigene Mitte findet, kann Alltagssituationen gelassener begegnen und wird stressresistenter. In diesem Kurs kommt ein Entspannungskonzept zusammen, das Übungen aus dem Yin-Yoga, Pilates und Klangentspannung vereint.
Kursinhalte:
- Förderung der natürlichen Atmung
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Stabile Wirbelsäule, gesunder Rücken
- Beweglicher im Körper wie im Geist
- Kräftigung der Muskulatur und des Beckenbodens
- Lösen von Verspannungen
- Erlernen von Entspannung und Geduld
- stressfreier Umgang mit sich selbst
