Kursdetails
Pilates- & Faszien-Training - Aufbaukurs
Pilates ist ein ruhiges ganzheitliches Körpertraining (für jeden Konditionstyp geeignet), bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das „Powerhouse“ aktiviert. Darüber hinaus werden funktionelle Übungsabläufe trainiert, die die Faszien geschmeidig machen und die Beweglichkeit fördern.
Pilates ist ein ruhiges Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel. Atmung und Bewegung werden miteinander verbunden. Die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt.
Dabei werden auch die Faszien geschmeidig gehalten. So wird die Körpermitte stabiler und die Beweglichkeit verbessert.
Dabei werden auch die Faszien geschmeidig gehalten. So wird die Körpermitte stabiler und die Beweglichkeit verbessert.
| Kursnummer | 262-5628 |
| Beginn | Mo., 07.09.2026, 17:30 Uhr |
| Ende | Mo., 30.11.2026, 18:30 Uhr |
| Dauer | 11x, 14,67 UE |
| Kursort |
Sauerlandpark, Raum 224 Edmund-Weller-Str. 2, 58675 Hemer 
Das Gebäude ist barrierefrei zugänglich:
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| Kursleitung |
Ursula Biehs-Dolla
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| Gebühr | 57,00 Euro |
| Bemerkung | Kein Kurs am 12.10., dafür am 26.10. (Herbstferien) |
| Bitte mitbringen: Handtuch. | |
Kurstermine 11
| – | Datum | Kursort |
|---|---|---|
| 1 | Montag • 07.09.2026 • 17:30 - 18:30 Uhr | Sauerlandpark, Raum 224 |
| 2 | Montag • 14.09.2026 • 17:30 - 18:30 Uhr | Sauerlandpark, Raum 224 |
| 3 | Montag • 21.09.2026 • 17:30 - 18:30 Uhr | Sauerlandpark, Raum 224 |
| 4 | Montag • 28.09.2026 • 17:30 - 18:30 Uhr | Sauerlandpark, Raum 224 |
| 5 | Montag • 05.10.2026 • 17:30 - 18:30 Uhr | Sauerlandpark, Raum 224 |