Rückenfit - Rückenkräftigung
Präventionskurs
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung erlernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Kraft-, gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe werden als Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastungen im Beruf und Alltag geübt. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut und Ihre Gesundheit stärkt.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung erlernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Kraft-, gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe werden als Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastungen im Beruf und Alltag geübt. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut und Ihre Gesundheit stärkt.
| Dieser Kurs ist schon voll, Warteliste ist aber möglich! | |
| Kursnummer | 261-5504 |
| Beginn | Mi., 04.02.2026, 09:00 Uhr |
| Ende | Mi., 06.05.2026, 10:00 Uhr |
| Dauer | 12x, 16 UE |
| Kursort |
Haus der VHS, Gymnastikhalle Untere Promenade 28, 58706 Menden |
| Kursleitung |
Agnes Dieckow
|
| Gebühr | 63,00 Euro inkl. Kursmanual |
| Bitte mitbringen: Stoppersocken oder Hallenturnschuhe, Matte und bequeme Kleidung. | |
Kurstermine 12
| – | Datum | Kursort |
|---|---|---|
| 1 | Mittwoch • 04.02.2026 • 09:00 - 10:00 Uhr | Haus der VHS, Gymnastikhalle |
| 2 | Mittwoch • 11.02.2026 • 09:00 - 10:00 Uhr | Haus der VHS, Gymnastikhalle |
| 3 | Mittwoch • 18.02.2026 • 09:00 - 10:00 Uhr | Haus der VHS, Gymnastikhalle |
| 4 | Mittwoch • 25.02.2026 • 09:00 - 10:00 Uhr | Haus der VHS, Gymnastikhalle |
| 5 | Mittwoch • 04.03.2026 • 09:00 - 10:00 Uhr | Haus der VHS, Gymnastikhalle |