Rückenfit - Rückenkräftigung
Präventionskurs
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung erlernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsübungen werden vorgestellt. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf werden geübt. So wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung erlernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Kraft-, Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsübungen werden vorgestellt. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf werden geübt. So wird ein Ausgleich für Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen.
| Dieser Kurs ist schon voll, Warteliste ist aber möglich! | |
| Kursnummer | 261-5514 |
| Beginn | Do., 05.02.2026, 09:30 Uhr |
| Ende | Do., 07.05.2026, 10:30 Uhr |
| Dauer | 12x, 16 UE |
| Kursort |
Haus der VHS, Gymnastikhalle Untere Promenade 28, 58706 Menden |
| Kursleitung |
Angelika Esser
|
| Gebühr | 63,00 Euro inkl. Kursmanual |
| Bitte mitbringen: Stoppersocken oder Hallenturnschuhe, Matte und bequeme Kleidung. | |
Kurstermine 12
| – | Datum | Kursort |
|---|---|---|
| 1 | Donnerstag • 05.02.2026 • 09:30 - 10:30 Uhr | Haus der VHS, Gymnastikhalle |
| 2 | Donnerstag • 12.02.2026 • 09:30 - 10:30 Uhr | Haus der VHS, Gymnastikhalle |
| 3 | Donnerstag • 19.02.2026 • 09:30 - 10:30 Uhr | Haus der VHS, Gymnastikhalle |
| 4 | Donnerstag • 26.02.2026 • 09:30 - 10:30 Uhr | Haus der VHS, Gymnastikhalle |
| 5 | Donnerstag • 05.03.2026 • 09:30 - 10:30 Uhr | Haus der VHS, Gymnastikhalle |