Ganzkörpertraining Step + Workout
Der gesamte Körper wird gezielt trainiert – inklusive aller Muskelgruppen sowie des Herz-Kreislauf-Systems. In einem Teil der Stunde kommt das Steppbrett als Trainingshilfe zum Einsatz. Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht, gelegentlich unterstützt durch Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder, ergänzen das Programm. Abgerundet wird jede Einheit durch Dehn- und Entspannungsübungen.
Der gesamte Körper wird gezielt trainiert – inklusive aller Muskelgruppen sowie des Herz-Kreislauf-Systems. In einem Teil der Stunde kommt das Steppbrett als Trainingshilfe zum Einsatz. Kräftigungsübungen mit dem eigenen Körpergewicht, gelegentlich unterstützt durch Kleingeräte wie Hanteln, Therabänder, ergänzen das Programm. Abgerundet wird jede Einheit durch Dehn- und Entspannungsübungen.
| Kursnummer | 261-5646 |
| Beginn | Fr., 13.02.2026, 18:00 Uhr |
| Ende | Fr., 12.06.2026, 19:00 Uhr |
| Kursort |
Realschule Balve, Turnhalle Am Krumpaul 4, 58802 Balve |
| Kursleitung |
Barbara Byrdeck
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| Gebühr | 50,70 Euro |
| Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, Hanteln (oder Wasserflaschen als "Hantelersatz") und ein Getränk. | |
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