Nordic Walking - Bewegung tut gut!

Nordic Walking ist eine vielseitige Sportart, bei der der gesamte Körper zum Einsatz kommt. Da Nordic Walking besonders gelenkschonend ist und sich die Trainingsintensität an individuelle Voraussetzungen anpassen lässt, ist es das ideale gesundheitsorientierte Fitnesstraining für Jung und Alt. Es lässt sich ohne viel Aufwand und ohne umfangreiche, teure Ausrüstung in der freien Natur ausüben. Nordic Walking ist nicht nur ein Ausdauersport, sondern schult auch Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch den dynamischen Stockeinsatz werden Schulter-, Arm- und Rückenmuskulatur trainiert und durch die größere Schrittlänge Beine und Gesäßmuskulatur gekräftigt. Gleichzeitig lässt sich mit dem aktiven Stockeinsatz die Wirbelsäule entlasten. Die Beweglichkeit wird vor allem im Bereich der Schultern gefördert und das Herz-Kreislauf-System aktiviert.
Kraft-, Dehn- oder Koordinationsübungen runden jede Trainingseinheit ab.
Teilnehmende erlernen die spezielle Technik des Nordic Walking, wobei Vorkenntnisse nicht erforderlich sind. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt.