Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training

Ziel des Kurses ist die Erholung für Körper, Seele und Geist. Durch An- und Entspannen verschiedener Muskelpartien können Verspannungen des Körpers gelöst werden. Die klassischen Übungen des Autogenen Trainings führen zur Ruhe, Schwere, Wärme und ruhiger Atmung. Nach und nach wird auch ein positiver Effekt für das vegetative Nervensystem und somit für die Gesundheit erzielt. Den Kurs ergänzen Achtsamkeits- und Atemübungen. Die erreichte Entspannung und innere Ruhe verleihen neue Kraft. Der Kurs wird mit Klangschalen begleitet.