Schmerzfreier Tag
Mit Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht, Pilates und Faszienrollmassage zu mehr Wohlbefinden

Ein Tag voller Bewegung, Entspannung und neuer Leichtigkeit! In diesem speziellen Workshop werden Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht mit kräftigenden Pilates-Übungen und regenerierendem Faszien-Training kombiniert, um die Beweglichkeit zu verbessern, Verspannungen zu lösen und das Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Eine Grundmobilität ist vorausgesetzt, da Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen durchgeführt werden.

Das erwartet Sie:
- Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht - gezielte Übungen für den ganzen Körper zur Lösung muskulärer und faszialer Spannungen
- Pilates für eine starke Körpermitte - sanfte Übungen zur Unterstützung einer gesunden Haltung
- Faszientraining mit Faszienrollen - zur Verbesserung der Elastizität und Durchblutung des Gewebes
- Entspannung und Achtsamkeit - bewusstes Spüren des Körpers für mehr Wohlbefinden und innere Balance
- Praktische Tipps, wie die Inhalte auch nach dem schmerzfreien Wochenende in den Alltag integrieren werden können. 

Für wen der Workshop geeignet ist:
- Alle, die sich eine aktive Auszeit für Körper und Geist gönnen möchten.
- Menschen mit Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Schmerzen
- Alle, die Ihre Beweglichkeit verbessern und Beschwerden vorbeugen möchten.
- Auch für Menschen mit Arthrose geeignet, da die sanften, gezielten Übungen helfen können, Schmerzen zu lindern und die Gelenkbeweglichkeit zu unterstützen.