Selbstverteidigung
Für junge Frauen von 12-16 Jahren

Lass dich nicht in die Opferrolle drängen! Selbstverteidigungstraining hilft dabei, Risikosituationen schneller zu erkennen, zu handeln und sich im Ernstfall körperlich gegen einen überlegenen Gegner zu wehren. Deshalb zeigt dieser Kurs die Grundlagen der Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigung, indem Schlagtechniken an Schlagpolstern und Bewegungsabläufe sowie Befreiungstechniken geübt werden. Aber auch Körpersprache, Mimik, ein klares "Nein" und Cybergrooming werden thematisiert. Vorkenntnisse oder körperliche Fitness sind keine Voraussetzung. Das Equipment wird gestellt.