Walk it off mit Japanese Walking
Ein Workout-Stil mit dem Wirkfaktor Natur

Gehen ist mehr als Fortbewegung: Als niedrigschwellige und gelenkschonende Bewegungsform fördert es nachweislich die Beinmuskelkraft, Ausdauer, Kalorienverbrennung und das mentale Wohlbefinden. Beim Japanese Walking wird auf ein einfaches Intervallprinzip gesetzt. Durch abwechselnd zügiges und lockeres Gehen wird ein effektiveres Training erzielt als beim gleichmäßigen Gehen.

Trainiert wird am Waldrand, begleitet von Warm-up und Cool-down. Das Workout kommt ohne Geräte aus, ist kurzweilig, moderat und ideal für alle, die ohne großen Aufwand ihre Fitness verbessern möchten.
Normale körperliche Fitness ist ausreichend (ggf. ärztlichen Rat einholen). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zum ersten Termin: Parkplatz Panzergelände (Deilinghofer Str. 71), vor dem Infozentrum vom Naturpark.