Zurück in den Körper
Für alle, die zu lange gewartet haben

Ein Halbtagesseminar für achtsame Körperwahrnehmung, Innehalten und Raum für sich. Mit sanften Bewegungsübungen, Atemtechniken und einer Waldaktivität wird die Beziehung zum eigenen Körper wieder neu geknüpft, so dass die eigene Wertschätzung endlich wieder erlebt werden kann.
Der Kurs richtet sich an Menschen, die den Kontakt zu ihrem Körper durch anhaltenden Stress oder Schmerzen verloren haben und wieder einen positiven, achtsamen Zugang finden möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, lediglich Neugier und Offenheit für neue Erfahrungen sind hilfreich.
Die Teilnehmenden entwickeln mittels praktischen Übungen sich und ihren Körper anzunehmen. Sie reflektieren wertschätzend ihre Beziehung zum eigenen Körper. Die einfachen Atem- und Meditationstechniken eignen sich bestens, um sie zu Hause weiter zu praktizieren. Es werden klare Tipps vermittelt, die das Erlernte für den Alltag dauerhaft festigen.
Theoretischer Input und kurzweilige Übungen wechseln sich mit Reflexionsmomenten ab. Alle Methoden sind leicht durchführbar und finden mit Entdeckerfreude statt.