Yogilates und Klang
Sanfte Bewegung und Entspannung

Ein Rundumprogramm mit Bewegungen, die es auch Frauen mit fortgeschrittenem Alter oder chronischen Erkrankungen ermöglichen, sich gut und angenommen zu fühlen. Leicht erlernbare Übungen können mehr Wohlbefinden und Harmonie zwischen Körper und Geist hervorrufen . Wer die eigene Mitte findet, kann Alltagssituationen gelassener begegnen und wird stressresistenter. In diesem Kurs kommt ein Entspannungskonzept zusammen, das Übungen aus dem Yin-Yoga, Pilates und Klangentspannung vereint.

Kursinhalte:
- Förderung der natürlichen Atmung
- Stabile Wirbelsäule, gesunder Rücken
- Beweglicher im Körper wie im Geist
- Kräftigung der Muskulatur und des Beckenbodens
- Lösen von Verspannungen
- Erlernen von Entspannung und Geduld
- stressfreier Umgang mit sich selbst