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Gesundheit
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ZUMBA, DANCE & STEP 251-5661 Nadine Albus
Mo, ab 3.2.2025, 18.30–19.30 Uhr, 15x, 20 UE
Mit vielfältigen Tanzbewegungen zu mehr Fitness gelangen. Menden, Anne-Frank-Schule, Turnhalle
58,50 Euro
Zumba Gold® 251-5662 Nadine Albus
Das Zumba Gold®-Programm ist eine Abänderung des nor- Mo, ab 3.2.2025, 19.30–20.30 Uhr, 15x, 20 UE
malen Zumba® Programms. Es ist ein sicheres und effektives, Menden, Anne-Frank-Schule, Turnhalle
aber immer noch lustiges Programm für ältere Erwachsene 58,50 Euro
sowie Menschen, die ihre Koordination und Kondition lang- 251-5664 Pamela Cyrson
sam und gezielt aufbauen möchten. Teilnehmer:innen jeden Mo, ab 17.2.2025, 19.45–20.45 Uhr, 12x, 16 UE
Alters und mit jedem Konditionsniveau können an dem Zum- Menden, Gesamtschule Menden, Turnhalle
ba Gold® Fitness-Training in ihrem eigenen Tempo teilneh- Windthorststraße 34
men. 52,50 Euro
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turnschuhe und ein Getränk. Step-Aerobic: sweat & burn
251-5657 Klaus Schotte Die Kombination aus „choreografieloser“ Step-Aerobic und
Mi, ab 12.2.2025, 17.30–18.30 Uhr, 15x, 20 UE Kräftigungsübungen unter Zuhilfenahme von Kleingeräten
Menden, Josefschule, Turnhalle
65 Euro trainiert den ganzen Körper und sorgt für Fettverbrennung
sowie die Straffung der Muskulatur.
251-5658 Klaus Schotte Bitte mitbringen: Hanteln (oder Wasserflaschen als Hanteler-
Mi, ab 12.2.2025, 9.30–10.30 Uhr, 15x, 20 UE satz), Handtuch und Getränk.
Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Turnhalle
65 Euro 251-5680 Edith Schmidt
251-5659 Klaus Schotte Do, ab 30.1.2025, 20–21 Uhr, 15x, 20 UE
Menden, Bonifatiusschule, Gymnastikhalle
Mo, ab 10.2.2025, 11–12 Uhr, 15x, 20 UE 55,50 Euro
Hemer, Freiherr-vom-Stein-Schule, Turnhalle Kuhbornstraße 12
65 Euro
251-5660 Klaus Schotte KONDITION, AUSDAUER, SELBSTVERTEIDI-
Mi, ab 12.2.2025, 19.30–20.30 Uhr, 15x, 20 UE GUNG UND KRAFT
Hemer, Hans-Prinzhorn-Realschule, Urbecker Str. 52, Gymnas- Ein kontrolliertes Herz-Kreislauf-Training für mehr Ausdauer,
tikraum Kraft und Kondition.
65 Euro
Zumba®-Fitness-Kurs Konditionsgymnastik
Für Zumba-Fitness muss man nicht tan- Kondition lässt sich trainieren. Wer ein Trainingsprogramm
zen können. Das Wichtigste ist, sich zu zur Förderung der Kondition erlernen möchte, findet hier das
Musik bewegen zu wollen. Die heißen richtige Angebot. In jeder Übungsstunde werden Ausdauer-
lateinamerikanischen und exotischen reize gesetzt, die zur Kräftigung der Muskulatur beitragen und
Rhythmen wirken rhythmisch und mo- die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems verbessern.
tivierend. Zumba sorgt dafür, dass man Das Trainingsprogramm wendet sich an Frauen und Männer
eine Menge Kalorien verbrennt, und ist und ist eine sinnvolle Ergänzung zu anderen Sportarten.
für jedermann geeignet. 251-5701 Maike Tscherni
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Turn- Mo, ab 10.2.2025, 20–21.30 Uhr, 15x, 30 UE
schuhe und ein Getränk. Menden, Walburgis-Gymnasium, Turnhalle
80 Euro