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Gesundheit
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ENTSPANNUNG UND SELBSTERFAHRUNG Progressive Muskelentspannung und Autogenes
Neben dem Erlernen von Entspannungsverfahren werden Training klangvoll erleben
Lern- und Erprobungsmöglichkeiten für den Umgang mit In Kombination mit den klassischen Entspannungsmethoden
Stress und Belastungssituationen angeboten. PR und AT bietet die Unterstützung mit Klang ein höchstmög-
Gebührenerstattung durch Krankenkassen: Gesetzliche Kran- liches Maß an Entspannung und Wohlgefühl für Körper, Geist
kenkassen fördern teiweise die regelmäßige Teilnahme an und Seele. Die Schwingungen der Klänge übertragen sich auf
einigen VHS-Kursen nach dem § 20 Abs. 1 SGB V. Falls Sie Fra- den Körper und können dort sanft Verspannungen und Blo-
gen zu dieser Regelung haben, setzen Sie sich bitte mit ihrer ckaden lösen. Das innere Gleichgewicht, die Harmonie und
Krankenkasse in Verbindung. Bei Fragen zu unseren Kursen, die Aktivierung der Selbstheilungskräfte werden unterstützt.
nehmen Sie bitte Kontakt mit der Fachbereichsleiterin Jessica Dieser Kurs ist für Teilnehmende gedacht, die Vorerfahrungen
Merse 02373 / 94713-18 auf. in einer Entspannungstechnik mitbringen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Stoppersocken, De-
Progressive Muskelentspannung und Autogenes cke, kleines Kissen, Handtuch, Matte und Wasser zum Trinken.
Training 251-5410 Iris Krämer
Ziel des Kurses ist die Erholung Mi, ab 12.2.2025, 18.15–19.15 Uhr, 10x, 13,33 UE
Hemer, Sauerlandpark, Raum 224
für Körper, Seele und Geist. Durch 55 Euro
An- und Entspannen verschiedener
Muskelpartien können Verspannun- 251-5403 Iris Krämer
gen des Körpers gelöst werden. Die Do, ab 13.2.2025, 18.15–19.15 Uhr, 10x, 13,33 UE
klassischen Übungen des Autogenen Menden, Haus der VHS, Raum A 33
Trainings führen zur Ruhe, Schwere, 55 Euro
Wärme und ruhiger Atmung. Nach Klangentspannung
und nach wird auch ein positiver Abschalten, Klängen lauschen und auf
Effekt für das vegetative Nervensystem und somit für die eine Reise in die Fantasiewelt gehen.
Gesundheit erzielt. Den Kurs ergänzen Achtsamkeits- und Gönnen Sie sich das Besondere einer
Atemübungen. Die erreichte Entspannung und innere Ruhe Klangreise. Die obertonreichen Töne
verleihen neue Kraft. Der Kurs wird mit Klangschalen beglei- von Klangschalen sind uns vertraut
tet. und tragen uns in eine wunderbare
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Stoppersocken, tiefe Entspannung. Das innere Gleich-
Decke, kleines Kissen, Matte und Handtuch. gewicht, die Harmonie und die Aktivie-
251-5407 Iris Krämer rung der Selbstheilungskräfte werden
Di, ab 11.2.2025, 17.30–18.30 Uhr, 10x, 13,33 UE unterstützt.
Balve, Alte Volksschule, Raum 1 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Stoppersocken, De-
55 Euro cke, kleines Kissen, Handtuch, Matte und Wasser zum Trinken.
251-5408 Iris Krämer 251-5409 Iris Krämer
Di, ab 11.2.2025, 18.45–19.30 Uhr, 10x, 10 UE Mi, ab 12.2.2025, 17.15–18 Uhr, 10x, 10 UE
Balve, Alte Volksschule, Raum 1 Hemer, Sauerlandpark, Raum 224
43 Euro 43 Euro
251-54081 Iris Krämer 251-5411 Iris Krämer
Di, ab 11.2.2025, 19.45–20.30 Uhr, 10x, 10 UE Do, ab 13.2.2025, 17.15–18 Uhr, 10x, 10 UE
Balve, Alte Volksschule, Raum 1 Menden, Haus der VHS, Raum A 33
43 Euro 43 Euro
Klänge und Lieder der Welt, Seite 31