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Gesundheit
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251-5419 Petra Paschalidis Vinyasa Yoga
Di, ab 4.2.2025, 19.30–21 Uhr, 12x, 24 UE Mit Flow ins Wochenende
Hemer, Sauerlandpark, Raum 224 Vinyasa Yoga ist eine Abwandlung des Hatha-Yoga. Anders als
86,20 Euro beim eher statischen und kräftigenden Hatha Yogastil, geht es
251-5420 Petra Paschalidis in einer Vinyasa Stunde dynamischer zu. Die Körperübungen
Mi, ab 5.2.2025, 15.30–17 Uhr, 12x, 24 UE (Asanas) werden nicht einzeln geübt, sondern in fließenden-
Menden, Haus der VHS, Raum A 33 den Bewegungen aneinandergereiht. Dabei steht die Atmung
86,20 Euro im Fokus: die Asanas sollen bei einem Vinyasa-Flow synchron
251-5421 Petra Paschalidis zum Atem ausgeführt werden.
Mi, ab 5.2.2025, 17.15–18.45 Uhr, 12x, 24 UE Bitte mitbringen: Stoppersocken, bequeme Kleidung, Decke
Menden, Haus der VHS, Raum A 33 und Matte.
86,20 Euro
251-5436 Giannoula Basiou
251-5422 Simone Ervens Fr, ab 14.3.2025, 14.30–16 Uhr, 12x, 24 UE
Mi, ab 19.2.2025, 18–19.30 Uhr, 12x, 24 UE Menden, Haus der VHS, Raum A 33
Balve, Alte Volksschule, Raum 1 86,20 Euro
96 Euro
251-5423 Melanie Urban Mit Klangyoga zur inneren Ruhe finden NEU
Do, ab 13.2.2025, 18–19 Uhr, 12x, 16 UE Workshop
Balve, Alte Volksschule, Raum 1 Die Kombination aus Yogaposen und wohltuenden Schwin-
72 Euro gungen der Klangschalen kann zu innerer Ruhe führen und
Hatha-Yoga mit Yin-Yoga Elementen gleichzeitig den Muskeln neue Impulse geben. Mit Atemübun-
Die Asanas (Körperhaltungen) werden zwi- gen und Klangreisen wird der Frühling begrüßt und der Körper
schen 3 und 5 Minuten gehalten, teilweise mit harmonisierenden Asanas aus dem Winterschlaf geholt.
auch länger. Diese besondere Form der tiefen Zudem wird mit Begleitung von Musik und Klängen meditiert,
Dehnung spricht nicht nur die Muskeln, son- getönt und gesungen, um den Ballast der Wintermonate ab-
dern insbesondere das tieferliegende Faszien- zuschütteln. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Yoga
gewebe an. Verspannungen im Körper können haben und ihre Praxis durch Klänge intensiver erleben möch-
gelöst werden und durch die Aktivierung des ten. Vorkenntnisse sind nicht zwingend notwendig.
Parasympathikus erfährt der Körper eine tiefe Bitte mitbringen: ggf. eine Matte, eine Decke, ein Kissen
Entspannung. Das lange Halten der Asanas so- (wenn vorhanden, einen Bolster) und ein Getränk.
wie die tiefe Dehnung können zudem auf geis- 251-5428 Carole Brusseau
tiger und emotionaler Ebene sehr beruhigend Sa, 29.3.2025, 10–13 Uhr, 4 UE
und ausgleichend wirken. Hemer, Sauerlandpark, Raum 224
Bitte mitbringen: Stoppersocken, bequeme 16,40 Euro
Kleidung, Matte und Decke.
251-5424 Giannoula Basiou Carole Brusseau
Carole Brusseau ist gelernte Übersetzerin und
Mi, ab 15.1.2025, 18.30–20 Uhr, 10x, 20 UE
Menden, Albert-Schweitzer-Schule Lendringsen, Raum 105 widmet sich in ihrer Freizeit ihrem Herzensthe-
71,80 Euro ma „Entspannung“ als Yogalehrerin und
Klangmassagepraktikerin. Ihre Kurse stehen
im Zeichen des Wohlbefindens. Sie gibt den
Teilnehmenden Raum, sich selbst zu spüren
und fordert sie, ohne zu überfordern, stets mit
Humor und Spaß am Üben.