Page 101 - Blaetterkatalog_vhs_mhb_25-1

99

Hormon-Yoga NEU Lu Jong - Tibetisches Heilyoga
Harmonie und Balance in den besten Jahren Lu Jong ist die älteste tibetische
Hormonyoga ist eine erprobte, natürliche und ganzheitliche Bewegungslehre zur Heilung
Methode, die dazu beitragen kann, die Symptome der Wech- von Körper und Geist. Eremiten
seljahre zu mildern. Durch die regelmäßige Praxis lässt sich und Mönche entwickelten sie
die Hormonbalance wiederherstellen, indem Körper, Geist aus einem tiefen Verständnis ge-
und Seele gestärkt sowie der Hormonspiegel gesteigert wer- genüber der Natur und den fünf
den. Der Workshop gibt einen Einblick in Dinah Rodrigues Elementen. Sie lernen das „Herz-
Hormonyoga-Therapie. Mit Elementen aus der tibetischen stück“ der Lu Jong Übungslehre,
Hormongymnastik, dynamischen Hatha-Yoga-Übungen, die Bewegungsabfolge von fünf
Atemübungen, Visualisierungen sowie Entspannungsübun- Übungen (Elementeübungen),
gen aus dem Yoga-Nidra wird das Hormonsystem stimuliert die die fünf Elemente des Körpers in Balance bringen. Atem-
und harmonisiert. Der Workshop richtet sich an Frauen, die und Entspannungsübungen werden im Wechsel angeboten.
ihren Hormonhaushalt auf natürliche Weise wieder ins Lot Die Übungen können täglich überall praktiziert werden. Wei-
bringen möchten. Die Übungen sind dynamisch, in Varianten tere Infos unter www-vhs-mhb.de.
aber für alle geeignet, die etwas Fitness mitbringen. Im An- Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Kissen
schluss an den Workshop folgt ein Kurs, in dem die Techniken und Imbiss.
wöchentlich intensiver praktiziert werden können. 251-5426 Ute Korinth
Kann sehr stimulierend wirken, daher nicht geeignet bei gro- Sa, 15.2.2025, 10–14 Uhr, 4,67 UE
ßen Myomen, Endometriose und Krebserkrankungen, bei Menden, Haus der VHS, Raum A 33
starker Osteoporose, Schilddrüsenüberfunktion, akuten oder 32 Euro
schweren Herz-Kreislauferkrankungen, Bluthochdruck, Asth-
ma sowie nach einer Herz-OP, schweren Depressionen, in der Lachyoga
Schwangerschaft und während der Menstruation. Bei hormo- Lachen bewegt, bestärkt und befreit
nell bedingten Krankheiten nur in Rücksprache mit dem be- Lachyoga ist ein einfacher Weg, um die Kraft
handelnden Arzt zu empfehlen. des Lachens für die Gesundheit zu nutzen. Es
Bitte mitbringen: Stoppersocken, bequeme Kleidung, ggf. basiert auf der wissenschaftlichen Erkenntnis,
Matte und Decke. dass das Gehirn nicht unterscheiden kann, ob
Workshop wir mit oder ohne Grund lachen. Mittels anre-
251-5427 Carole Brusseau gender Lachübungen sowie Atem-, Dehn- und
Sa, 8.3.2025, 10–13 Uhr, 4 UE Lockerungsübungen aus dem Yoga verwan-
Menden, Haus der VHS, Raum A 33 delt sich das anfängliche willentliche Lachen
16,40 Euro in ein echtes, von Herzen kommendes Lachen.
251-5425 Carole Brusseau Stressabbau ist garantiert, das Immunsys-
Mi, ab 19.3.2025, 19–20.15 Uhr, 12x, 20 UE tem wird angeregt, die Atmung verstärkt und
Menden, Haus der VHS, Raum A 33 Glückshormone werden gebildet. Weitere Infos
74 Euro unter www.vhs-mhb.de.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken, Decke,
kleines Kissen und Getränk.
251-5412 Hedwig Koch-Münch
Fr, 9.5.2025, 18–21 Uhr, 4 UE
Menden, Haus der VHS, Raum A 33
17,50 Euro