Page 106 - Blaetterkatalog_vhs_mhb_25-1

Gesundheit
104

251-5541 Brigitte Dobrinsky Aqua-Fitness
Di, ab 11.2.2025, 15.30–16.15 Uhr, 10x, 10 UE Sanft und schonend
Hemer, Felsenmeerbad Aqua-Fitness hat sich nicht ohne Grund zu einer Trend-Sport-
64 Euro (inkl. Hallenbadeintritt) art entwickelt. Es schont Gelenke, Bänder und Sehnen, bietet
251-5542 Brigitte Dobrinsky andererseits ein Krafttraining für alle Körperpartien. Ausdau-
Di, ab 11.2.2025, 16.15–17 Uhr, 10x, 10 UE er, Atmung, Beweglichkeit, Durchblutung und Herztätigkeit
Hemer, Felsenmeerbad werden verbessert. Gleichzeitig kommt es zur Förderung der
64 Euro (inkl. Hallenbadeintritt) muskulösen und psychischen Entspannung. Die Wirkung der
Aqua-Jogging Übungen im Wasser ist 60mal größer als an Land. Übungen
Beim Aqua-Jogging wird mit geringem Auf- aus dem Aqua-Jogging werden auch angeboten. Der Kurs ist
wand der gesamte Körper trainiert. Bänder nur für Schwimmer:innen geeignet.
und Gelenke werden geschont, die Wirbel- 251-5554 Brigitte Dobrinsky
säule entlastet und die Muskulatur trainiert. Do, ab 13.2.2025, 16.15–17 Uhr, 9x, 9 UE
Es verbessert die Atmung, die Ausdauer und Hemer, Felsenmeerbad
schult Gleichgewichtssinn und Konzentrati- 58 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)
onsfähigkeit. Die massierende Wirkung des
Wassers regt die Durchblutung von Haut, Schwimmkurs für Erwachsene NEU
Bindegewebe und Muskulatur an. Außerdem reduziert Aqua- Anfänger:innen
Jogging das Körperfett. Ohne festen Grund unter den Füßen Zum Schwimmenlernen ist es nie zu
wird das Laufen deutlich anstrengender. Der Kurs ist nur für spät. Deshalb haben Teilnehmende je-
Schwimmer:innen geeignet, da er im Tiefwasser stattfindet. den Alters und Geschlechts in diesem
251-5549 Brigitte Dobrinsky Kurs die Möglichkeit, verschiedene
Do, ab 13.2.2025, 14.45–15.30 Uhr, 9x, 9 UE Schwimmtechniken in ihrer Grundform
Hemer, Felsenmeerbad zu erlernen und diese korrekt auszufüh-
58 Euro (inkl. Hallenbadeintritt) ren. Hierbei wird inbesondere die Arm-
251-5550 Brigitte Dobrinsky Bein-Koordination sowie die Atmung
trainiert. Hilfsmittel wie Schwimmgür-
Do, ab 13.2.2025, 15.30–16.15 Uhr, 9x, 9 UE
Hemer, Felsenmeerbad tel oder -bretter begleiten die ersten
58 Euro (inkl. Hallenbadeintritt) Schwimmzüge. Während des Kurses
251-5551 Maik Dobrinsky befinden sich keine anderen Badegäste
im Hallenbad. Der Hallenbadeintritt ist in der Kursgebühr ent-
Do, ab 23.1.2025, 20.45–21.30 Uhr, 14x, 14 UE halten.
Balve, Hallenbad Balve
81,20 Euro (inkl. Hallenbadeintritt) Grundlegende Deutschkenntnisse sollten zum Verstehen der
Anweisungen vorhanden sein. Damit die Kursleitungen Un-
251-5552 Maik Dobrinsky terstützung bieten können, dürfen Teilnehmende keine Be-
Di, ab 21.1.2025, 19.15–20 Uhr, 15x, 15 UE rührungsängste haben.
Balve, Hallenbad Balve
87 Euro (inkl. Hallenbadeintritt) 251-5553 Maik Dobrinsky, Brigitte Dobrinsky
Di, ab 25.2.2025, 20.15–21 Uhr, 10x, 10 UE
Balve, Hallenbad Balve
102 Euro (inkl. Hallenbadeintritt)